Egenvård vid psoriasis

Psoriasis är en vårdkrävande sjukdom. Många kan dock bli avsevärt mycket bättre i sin hud om de sköter sig noga. En del kan till och med vara besvärsfria ett tag. Även om du behandlar dig på någon mottagning är det bra om du däremellan tar hand om dig själv hemma.

Avfjällning

Avfjällning är A och O. På Psoriasisföreningens mottagningar har du tillgång till bastu, men hemma fungerar varma bad och dusch bra. Det är viktigt att inte riva och skrapa bort den tjocka huden. Då riskerar du att få mer psoriasis eftersom den gärna sätter sig i irriterad och skadad hud.

Hårbotten

För avfjällning av hårbotten kan man använda nästan vilken sorts olja som helst eller något salicylsyrehaltigt preparat. Oljan/krämen masseras in i hårbotten. Täck gärna håret med en plastpåse eller liknande och låt sedan oljan/krämen verka i ca 20 minuter. Därefter kan man försiktigt kamma bort fjäll. Undvik att skrapa med kammen i hårbotten. Bästa sättet att få bort oljan ur håret är att ta schampo i torrt hår och därefter skölja.

Salva och kräm

Mjukgörande salva eller kräm håller huden mjuk och smidig. Det finns många olika produkter på marknaden. Välj den salva eller kräm som du själv föredrar. Det viktiga är att du använder den, gärna både på morgonen och på kvällen.

Kost

Kostens betydelse vid psoriasis är ett omtvistat kapitel, men att äta allsidigt och varierat är bra för alla. Det finns också forskning som visar att psoriasissjuka mår bra av ett extra tillskott av zink och selen, samt av de fettsyror som finns i fet fisk.

FOTVÅRD

Ta gärna ett fotbad då och då. Badolja, grönsåpa, fotsalt eller något annat du tycker känns skönt, är bra att ha i vattnet. Torka alltid fötterna noga efteråt. Fuktig miljö är en perfekt grogrund för fotsvamp. Det kan vara svårt att få torrt mellan tårna med handduken. Ta istället lite papper, vik det några gånger och dra det mellan tårna. Papperet absorberar fukten mycket bättre än den fuktiga frottéhandduken! Passa på att klippa naglarna medan de ännu är mjuka efter badet. Använd en bra och greppvänlig tång, klipp naglarna rakt och inte för kort.

Förhårdnader

Fila hälen och andra delar av foten där huden blivit förtjockad med en sandpappersfil. Använd aldrig metallfil av typ "rivjärn"!! Sådana filar överstimulerar hudens nybildning. Ibland kan det vara effektivare att fila innan foten varit i blöt, men ta det försiktigt så du inte blir ömfotad av att ha filat för mycket! Avsluta alltid med att massera in en mjukgörande kräm.

Hudsprickor

Uppstår oftast där huden är torr och förtjockad. Fila försiktigt, alltid i sprickans längdriktning, så att den inte går upp ytterligare. Fet kräm, gärna Salicylsyrevaselin 2% (receptfritt på Apoteket) är utmärkt att massera in i sprickan/sprickorna. En bit kirurgtape eller ett plåster över då du applicerat Salicylsyrevaselin eller fet kräm hjälper till att hålla ihop sprickan medan den läker.

Psoriasisfötter

De flesta råd stämmer väl in även på vård av psoriasisfötter. Vårda din fotpsoriasis på samma sätt som resten av kroppen: Håll huden så mjuk och avfjällad som möjligt. Psoriasis runt eller under naglarna och på nagelplattan kan ge upphov till smärta då nageln reser sig och strumpor och skor trycker. Ta ett fotbad, rensa försiktigt bort det som är löst under och runt nageln. Använd aldrig våld eller skarpa "verktyg" som kan skada huden. Kan du inte komma till rätta med besvären själv: sök hjälp hos en medicinsk fotterapeut. Klipp naglarna medan de är mjuka efter badet. Är de ojämna och hakar i strumporna, stryk på lite nagellack (ofärgat för herrarna....) så blir ytan jämnare.

PPP

Pustulosis palmoplantaris, PPP, betyder på svenska "varblåsor på hand och fotsulor". Sjukdomen brukar kallas en "psoriasissläkting" och yttrar sig i små eller stora varblåsor (pustler) i handflatorna och / eller under fotsulorna. PPP bör behandlas av hudläkare då receptbelagda läkemedel och läkarordinerad behandling ofta behövs. När du själv sköter om dina PPP-fötter, undvik att ta hål på pustlerna. Innehållet i dem är sterilt och de bör få torka in av sig själva. Då pustlerna torkar blir de mörka och du kan försiktigt fila bort den torra huden där blåsan / blåsorna funnits. Även här är det viktigt att smörja med mjukgörande kräm för att hålla huden mjuk och undvika sprickor.

Artikelfunktioner

Dela ut via sociala medier

Mejla sidan

Aktuellt