KBT-grupp för dig med övervikt

I samarbete med Epilepsiföreningen i Stor-Stockholm.

Om det är svårt att gå ned i vikt så är det ändå ingenting mot hur svårt det är att behålla den nya vikten. Det vet nästan alla som någon gång bantat. Viktnedgång med hjälp av KBT, kognitiv beteendeterapi, är dock inte någon bantningsmetod - snarare ett sätt att ta tillbaka kontrollen över sitt liv.

Lisbeth Stahre, som ligger bakom metoden, är socionom och KBT-pedagog. Hon leder även forskningsstudier vid Karolinska Institutet.

Studiecirkeln kräver verkligt motiverade deltagare, som innan de börjar kommer att få svara på en del ingående frågor i en enkät.

Programmet består av nio steg och bygger på kognitiv beteendeterapi. Steg för steg får du insikt i orsakerna till ditt tidigare ätbeteende och kunskaper som leder dig fram till ett nytt förhållningssätt till dig själv och din vardag och du får möjlighet att ta kontroll över ditt ätbeteende.

I programmet ingår också diskussioner, föreläsningar, övningar, hemuppgifter samt ett kostprogram.

Tid: Start torsdagen den 9 februari 2012, kl 13.30-16.30 och omfattar 11 gånger (gång 2-11 är det invägning från 13.15).
Plats: Psoriasisföreningens kansli, Sockenvägen 370 (T-bana Sockenplan)
Kostnad: 250 kr
Litteratur: "Övervikt handlar om känslor. Handbok för dig som eftersträvar bestående
viktnedgång", Lisbeth Stahre. Köps in av deltagarna själva, finns att beställa t ex via
nätbokhandel för ca 200 kr.
Max: 12 deltagare.
Anmälan: Psoriasisföreningens kansli, tel 08-448 07 30, eller via e-post.

Artikelfunktioner

Dela ut via sociala medier

Mejla sidan

Aktuellt