Att förändra sitt drickande
Beroende på dina dryckesvanor idag reagerar du på ett visst sätt när du dricker alkohol. De flesta har ökat sin toleransnivå från det att de första gången drack alkohol tills idag. För en del innebär det att de dricker mer och mer för att uppleva en berusningseffekt, även om den faktiska gränsen för berusning är lägre.
Hur du påverkas av alkohol är delvis individuellt och ibland kan det vara bra att fundera över ditt eget bruk och vilka för- respektive nackdelar detta har för dig. Om du vill förändra ditt drickande, mängden eller sättet du dricker på, finns det olika tillvägagångssätt. En del gör denna typ av förändringar helt på egen hand, andra söker stöd på vägen. De flesta kommuner erbjuder rådgivning och stöd på i grupp och individuellt. På många vårdcentraler finns det också någon som är mer kunnig i alkoholfrågor och det finns på större orter också särskilda beroendemottagningar inom landstinget.
En annan typ av hjälp finns att få via alkohollinjen, en telefonlinje där du kan få svar på frågor och stöd till att göra en förändring. Om du misstänker att någon i din omgivning dricker för mycket kan det vara skönt att få prata med någon om detta. Många kommuner erbjuder stöd och rådgivning även till anhöriga, alkohollinjen finns och du kan även söka upp exempelvis al-anon, anonyma alkoholisters anhöriggrupp, för att träffa personer som är i samma sits som du.
Referenser
Vårdguiden - Tema Alkohol/Alkoholberoende/Sjukdomar och råd - 090810