Yoga med sittande övningar

Yoga sittande på golvet

Sittande yoga kan göras på stol eller på golvet. Du som sitter på en stol väljer själv om du vill ha ryggstöd eller inte. Det är bra om stolens höjd gör att du når ner med fötterna till golvet, så att du sitter bekvämt.

Detta pass består av uppmjukande yogaövningar där vi arbetar en eller ett par leder i taget för att öka rörligheten i dessa. Beroende på din kropp kan du ibland behöva anpassa hur du sitter eller utför övningen. Prova dig fram, och kom ihåg att yoga ska vara skönt. I filmen visas alla övningar sittande på golvet, men du kan följa filmen sittande på en stol om du föredrar det. Filmen är 29 minuter lång.

Extramaterial

Vi har även tagit fram ett extramaterial bestående av övningar filmade på stol, så du som använder en stol kan kika här för att få lite tips på vägen.

Filmen Yoga med övningar sittande på stol är 9:09 minuter långt.

Artikelfunktioner

Dela ut via sociala medier

Mejla sidan

Aktuellt

Träningsfilmer
Se föreläsningar
Vill du veta mer om psoriasis
Psoriasisprat
Livsstilsfolder