Du funderar på hur din nattsömn påverkas av att du vissa nätter blir väckt av din dotter, och om du kan sova igen förlorad sömn på helgerna. Eftersom sömnen är så viktig för oss gör kroppen vad den kan för att reparera missad sömn. Sover vi för lite en natt kommer vi då att sova effetkivare nästa natt, dels genom att vi oftast somnar snabbare, men också genom att vi sover längre tid i djupsömnen där kroppen får bäst återhämtning. En missad natts sömn tar vi således igen ganska lätt, även utan att sova längre än vad vi brukar göra.

Å andra sidan har ny forskning visat att regelbundet ”tullande” på sömnen påverkar kroppen mer än vad vi tidigare trott så kanske fungerar inte systemet lika bra under lång tid. Av den orsaken brukar det sägas att vi inte kan sova igen förlorad sömn.

Kontentan är, att det vore bäst att sova som du behöver varje natt, men det är troligen en utopi att lyckas med det. Att försöka prioritera sömnen så snart det går är det bästa, och om inte annat, precis som det ser ut för många av oss, sova lite längre på helgerna för att vecka för vecka ligga i balans på sömnkontot.